【导读】怀孕到了孕晚期，孕妈妈的肚子会变得比较大，在行动上也是比较不方便的，所以孕晚期的注意事项就更多了。除了要远离对孕妇胎儿不利的食物外，安胎保胎的食物也要适量摄入。那么，孕晚期要安胎吗？又如何安胎？

1如何安胎保胎

怀孕，腹中有一个小宝宝在不断地发育长大，是一件准妈妈们最幸福的事情。但是如果被诊断出具有先兆流产症状的准妈妈们，就每天都需要十分小心翼翼和担心自己腹中的宝宝究竟情况怎么样了。先兆流产是发生在怀孕早期的一种疾病，如果不及时处理，就有可能导致流产的发生。那么要如何进行安胎保胎呢

1、生活有规律

很多准妈妈们还没有适应孕妇生活有规律的情况，或者在工作等其他需要的情况之下，就会形成睡觉时间、生活的节奏不规律的情况。然而经常熬夜、吸烟喝酒都是对宝宝不利的坏习惯，会让你有习惯性流产的现象产生，所以准妈妈们要特别注意生活要有规律。

2、注意个人卫生

有一些准妈妈在怀孕之后，因为工作等很多方面的繁忙无法顾及自己与腹中宝宝的健康和发育情况，由于自己一些个人卫生不良好等原因，导致流产的发生。特别地对于一些有先兆流产的准妈妈而言，个人卫生这一方面都需要着重去注意。

双胞胎孕晚期睡姿

双胞胎妈妈在睡觉上会更加辛苦，从科学角度来讲，孕晚期由于胎儿越来越大，子宫对身体的压迫也越来越大。孕妇最好选取左侧睡姿，这样可以改善子宫的右旋，保证胎盘对胎儿的供血、供养，有利于胎儿发育。

要注意的是，孕晚期，由于生理的不适和心理上的压力，孕妈的情绪也会常常处于崩溃的边缘，孕妈和家人一定要及时调整心态。孕妈的负面情绪常常会发泄到准爸爸身上，对于宝爸来说，一定要理解孕妈的各种情绪和行为，帮助孕妈顺利度过临产前的艰难时光。

Tips：

对所有孕妈来说，孕晚期睡不好觉是普遍存在的问题，大家需要根据自己的情况进行调整，度过这段艰难时光。

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孕晚期如厕怎么做

首先，在坐厕及蹲厕这个选择上，只要准妈妈觉得舒服，那选哪一种如厕方式都可以。不过如果可以的话，建议孕妈妈尽量选择坐厕。

如果是家里的坐厕，那么注意防滑即可，如果是在外面的坐厕，则尽量避免自己的PP和马桶接触，以减少阴道感染的发生率。

如果是蹲厕的话，那就要注意：

1、上厕所的时候，尽量把腿分开得大一点，两脚按八字分开，留个空位给自己的大肚子，最好采用半蹲的姿势。

2、准备一个支撑物。例如，放一把半身高的椅子在准妈妈面前，妈妈们上厕所时，可以将上半身趴在椅子上作为支撑，以减少双腿的支撑力度。

其次，为了避免上厕所上着上着就把宝宝生出来，孕晚期的准妈妈在上厕所的时候最好有家人在陪伴，这样，上厕所时遇到紧急情况也能及时处理啦。

最后，有些妈妈可能会有便秘的情况，上厕所时会担心一用力就把宝宝给生出来。为了避免这种情况，孕妈妈们要注意了，如果孕晚期有便秘的困扰，就要调整平时的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，缓解便秘。