【导读】到了孕晚期，孕妈肚子越来越大了，行动也越来越不便，睡觉也会特别的辛苦，要怎么睡才能更舒服更健康呢？妈妈网专家提醒，孕晚期的睡姿是有讲究的，正确的睡觉姿势，不仅让孕妈休息得好，还有利于胎儿的发育；而错误的睡姿则会给胎儿带来严重的影响，如影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧等。那么孕晚期的正确睡姿是什么呢？孕晚期错误的睡姿有哪些呢？下面妈妈网专家为您一一解答。

孕期睡姿正确图解

1.一部分孕妈妈可能也了解，孕妈妈恰当睡觉的姿势是左卧，可是需用将近280天的怀孕期间来讲，始终维持左卧的时间是很艰难的事;

2.实际上，孕妈妈恰当的睡觉的姿势是无法一概而论的，不一样的怀孕期间，能够选用不一样的体位;

3.孕初期(1-12周)：相对于孕初期的孕妈妈，腹部并不是那么突出，相对来说也较为嗜睡，小宝宝在腹部里头也较为小，因此，此刻，您需用的体位是如何舒适如何来，最好不要选用俯卧位;

4.怀孕中期(13-27周)：进入怀孕中期后的孕妈妈比较于孕初期来讲，并不是那么嗜睡了，在这里以18周为界，13-18周之前，您仍然能够选用如何舒适如何来的睡觉体位，可是18周之后，您会渐渐地的体会到小宝宝的胎动了哦!假如您睡觉的姿势不符合小宝宝的心意，他会在里头动个不停哦，这时候您就需用调节睡觉姿势了，无法由着自己来，反而是要依据小宝宝的胎动反应。一般而言，孕妈妈选用仰卧位的情况下，宝宝胎动较为突出，右侧位卧稍弱。这种情况下是完完全全无法俯卧的哦!

5.怀孕晚期(28-40周)：此刻的小宝宝早已能在腹部里头灵活的翻身了，因此胎动动静也较为大，相对于孕晚期的孕妈妈，提议的最好睡觉姿势是左卧，左卧可降低妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维护正常的张力，确保胎盘的血液灌注量，使孕妈妈不容易出现下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等疾病。

6.假如怀孕晚期的孕妈妈无法很好的适应左卧，能够选用仰卧位，可是需用将脚部用软枕垫高;要孕妈妈移至维持一个体位不能动，是件很痛苦的事儿，孕妈妈能够依据小宝宝的胎动酌情的调节下睡觉姿势。此外，能够考虑到选用孕妇专用睡枕。

这时候提议喜欢平躺着睡的孕妈妈能够酌情把睡觉习惯由仰卧变为侧卧，特别是羊水偏多或双胎妊娠的孕妈妈，需用选用侧卧位睡觉姿势，假如感觉腹部沉、下坠、下肢不适，能够借用弹性柔软的蓬松棉小枕头垫在腹部和下肢下面。此外，提议孕妈妈不要再睡过度柔软的床垫，软硬适中的床垫能够给到身体很好的支撑，减缓肩部和臀部压力。

孕晚期睡姿不对会影响宝宝吗

孕晚期睡姿睡姿不对是会影响到胎儿的，因为到了孕晚期子宫变大之后，睡觉姿势不对会压迫到脊椎，使血液循环不畅，从而影响宝宝的发育，想以下几种睡姿是不可取的：

1孕晚期右侧睡

孕晚期右侧睡，会使胎儿的正常血液供应受到影响，因为右侧正好是下腔静脉的位置，若是右侧卧，下腔静脉会被膨大的子宫压迫，而且不同程度的向右旋转子宫，会牵拉着血管。

2孕晚期平躺睡

平躺时，胎宝宝更容易缺氧，而且准妈妈可能会出现呼吸不畅、缺氧、下肢水肿的情况，从而影响宝宝在妈妈肚子里的发育，所以为了胎儿，最好还是不要平躺入睡。

孕晚期平躺睡是会影响胎儿发育的

所以，到了孕晚期应该尽量左侧睡，对宝宝会比较好一些，对于宝宝供氧来说会更加好一些，出现胎儿缺氧的概率会降低。

孕晚期为什么会嗜睡

在孕晚期的时候孕妇体内激素增加，这样很容易使孕妇身体劳累，同时也因为孕妇在孕晚期的时候身体基础新陈代谢增加、母体分泌系统产生变化、身体内热量消耗快、血糖不足等原因造成孕晚期孕妇嗜睡，小编建议孕晚期嗜睡的女性朋友们平常要注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠。