又到了吃羊肉的季节，很多嘴馋的孕妇已经迫不及待的想要尝尝冬天里第一口新鲜羊肉了，但网上却流传出怀孕女性不能吃羊肉的说法，事实真的是这样吗？下面我们就来详细讨论一下。

孕期吃什么宝宝聪明

1、叶酸

叶酸，常见于深绿色的蔬菜和豆类中，如西兰花，菠菜，鹰嘴豆，扁豆等等。在22篇研究叶酸补充和神经发育的相关性的文章中，有15篇显示补充叶酸是有益的，6篇没有显著差异，1篇显示孕期每天补充超过5mg叶酸是有害的。孕妇补充叶酸可以提高宝宝的语言能力，记忆力和注意力，有助于神经系统和大脑的发育。叶酸在孕前就建议摄入了，每天400到600微克，直到孕期结束。

2、维生素D

维生素D，一般在鱼类，牛奶和豆奶制品中含量较高。维生素D缺乏会导致新生儿头围较低(平均降低0.19cm)，宝宝在心理和语言发育测试的得分也偏低，分别平均减少1.12和0.35分。建议孕期每天摄入超过15微克，这样可以让宝宝更聪明。

3、不饱和脂肪酸中的DHA

不饱和脂肪酸中的DHA，俗称脑黄金，主要存在于海鲜，鱼油，母乳和配方奶粉中。观察研究表明，妊娠期DHA摄入量与后代神经发育之间存在关联，但不能完全排除其他混杂因素对儿童发育的影响。随机临床试验并未表明补充DHA对婴儿神经发育是有益或有害的。然而，怀孕期间的饮食中加入适量的鱼类对后代的神经发育是有益的，但是重要的是购买的鱼中汞含量要低。目前建议每周两到三顿比较合理。

4、铁

铁，在麦片，豆类，南瓜子中含量很高。孕妇缺铁会影响胎儿的神经发育。有限的最新证据表明，对新生儿补充铁可能会对儿童的精神运动发育产生积极的影响，尽管似乎并没有改变他们的智力发育或行为。建议从食物中摄取铁，是否需要另外补充铁剂因人而异，请遵医嘱。

5、胆碱

蛋类，肝脏，花生中富含胆碱。胆碱的摄入影响后代的大脑发育和功能。相关的动物实验证据已经非常完善。然而对人类的调查结果显示，补充磷脂酰胆碱或脐带血的胆碱浓度与胎儿的认知能力并不相关。孕妇应该建议摄入胆碱吗？摄入胆碱的量是否应该因人而异？这些都是值得进一步研究的好问题。

6、水果

人类和果蝇实验结果显示，怀孕期间多吃水果可以显著提高婴儿的认知能力。孕妇多吃新鲜的水果蔬菜一定是有益的，但是一定要充分洗净，避免与生肉和蛋类掺杂，以防李斯特菌和沙门氏菌的污染。

关于孕期吃什么宝宝聪明这个问题就跟大家探讨到这里啦，以上几种食物都是有助于孕期中宝宝各方面发育的，特别是大脑大于，所以妈妈们要多吃，宝宝才更聪明哦。

宝宝如何正确吃甜食

虽然吃太多甜食有危害，但偶尔让宝宝吃一些也没有关系，只要方法正确，宝宝也可以吃得很健康。关于宝宝正确吃甜食，4问4答来帮忙！

Q1：宝宝从多大开始可以吃甜食？

A1：宝宝从4个月开始就可以添加辅食，但1岁前，应尽量让宝宝少吃加糖的食物，因为吃了糖，宝宝胃口会受影响，因此不建议给宝宝吃甜食。等宝宝1岁后，麻麻可根据情况给宝宝少量吃糖。

Q2：吃甜食最适宜的时间是？

A2：宝宝刚运动完，身体大量出汗，糖分流失，可以给宝宝吃点甜食补充糖分。另外，在宝宝情绪激动时也可以给宝宝吃少量甜食，以安抚宝宝的情绪。

Q3：宝宝能吃蜂蜜吗？

A3：蜂蜜是含糖分较高的食物，也算是甜食，多吃同样具有危害，建议宝宝在1岁前尽量少吃或不吃。因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素，1岁以下的宝宝没有产生相应的抗体，因此不能吃蜂蜜。

Q4：宝宝如何吃甜食不毁牙？

A4：平时尽量减少宝宝吃甜食的次数，缩短糖分在宝宝口腔中的停留时间，并让宝宝吃甜食后及时刷牙，避免甜食残渣积存在牙齿。

1备孕男性应该做什么让宝宝更聪明?

首先，在怀孕准备期间，不仅女性应该补充叶酸，事实上，怀孕的父亲也应该补充叶酸。叶酸能有效降低胎儿畸形的风险。

叶酸来自绿色蔬菜。如果夫妻双方都喜欢吃绿叶蔬菜，在准备怀孕前忘记吃叶酸或意外怀孕，夫妻就不用太担心了。他们可以坚持在怀孕前三个月补充叶酸。

其次，男性在准备怀孕时要戒烟戒酒。烟酒会显著影响胎儿发育，轻则发育不良，胎儿智力受损，严重者可导致畸形。

那么怀孕前多久戒烟戒酒呢医生建议在怀孕前一年开始戒烟和饮酒。

第三，男人要注意锻炼。因为只有精子和卵子足够优秀，才能孕育出健康聪明的胚胎。因此，男性身体好，精子质量好。除必要的锻炼外，还要注意休息，保证充足的睡眠，有早睡早起的好习惯。

要想让宝宝聪明，无论是孕妈妈还是孕爸爸都要注意蛋白质的摄入。因为蛋白质促进大脑神经的发育。在日常生活中，鱼虾、鸡蛋、牛奶都是高蛋白食物，应该多吃。

准备怀孕的时候，男人做好怀孕准备，出生的宝宝会更聪明。现在提倡优生优育，建议每对夫妇在准备怀孕前做孕前检查。因为孕前检查可以发现隐藏的疾病。假如家族本身有不良的遗传病，更要做孕前检查。

给新生男宝宝换尿布的正确姿势

给新生男宝宝换尿布的时候首先需要在下面放一块毛巾，以免男宝宝翻过来翻过去，弄到床单上，其次父母只需将婴儿的腿稍稍抬起，取出尿布，然后清理干净屁屁，最后在宝宝屁股上点上纸尿裤即可，以下是关于给新生男宝宝换尿布的正确姿势。

1、让宝宝平躺；

2、放上一块毛巾，防止被尿偷袭！

3、先用纸巾从上往下擦，清除便便和尿尿；

给男宝宝换尿布

4、再把换下来的脏的纸尿布放一边；

5、将双腿和屁股抬高；

6、将肛门、屁屁用湿巾或者温湿毛巾再擦一擦，皮肤褶皱处一定要清理干净；

7、把用过的湿巾、纸巾放到脏的纸尿巾里一起包好扔掉；

8、在宝宝屁屁下面垫上干净的纸尿布；

9、包好纸尿布，大功告成！

Tips：

父母习惯在给宝宝换尿布时，把宝宝的脚踝和腿举得高高的。抬起腿给宝宝换尿布真的比较容易。但是如果腿抬得太高，宝宝只能用背部上部支撑身体。对于刚出生的宝宝来说，不好，稍微抬起就可以了。