孕妇是可吃坚果的，一般来说孕妇可以吃的坚果有很多，但是需要注意的是其中有四种坚果不能吃，首先是霉变的坚果不能吃，因为其中会有一些致癌的物质，其次炒焦、被美容过的以及味道重的都最好不要吃，都会对胎儿造成一定的影响。

“麻疹疫苗坚决不打”谣言的前世今生

中国自1965年开始普种麻疹减毒活疫苗后，此病发生率显著下降，世界卫生组织也将此疫苗作为消除麻疹的最有效策略之一，然而一篇错误的疫苗论文，却让麻疹这一严重传染病在即将消灭之际卷土重来。

谣言称麻疹疫苗会导致自闭症

在1998年，著名医学期刊《柳叶刀》刊登了一篇论文，这篇文章将麻疹疫苗与儿童自闭症直接关联，署名的作者是维克菲尔德和他的研究团队，他们得出的结论表明麻疹疫苗的副作用可引发自闭症。

文章一经刊发，忧心忡忡的家长，喊出“麻疹疫苗坚决不打”的口号，而英国的麻疹疫苗接种率猛跌，直到04年接种率跌落至81%，有的地方降到了百分之十几，随之而来的就是感染率的急剧上升。

04年英国疫苗接种率下滑至81%

直到04年媒体爆出揪着疫苗事故打官司的律所，贿赂了维克菲尔德，让他为诉讼提供有利的“学术证据”，维克菲尔德的团队违背了学术道德，此次事件才终于落下帷幕。

不过如今在网络上，一些人依然利用此次事件，在到处散播“麻疹疫苗间接不能打”的谣言，很多不清楚的宝妈容易被蛊惑，但其实根据专家指出，麻疹疫苗虽然存在一定不良反应，但几乎都是比较轻微的表现，对孩子影响不大，而且目前国家也将其列入免疫接种程序。

坚持锻炼身体

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。户外慢跑或快走，调节身心，但一定要坚持。瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)。太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

以上内容中小编已经对注意这几点才能优生优育做了详细的介绍，相信大家在看完后对于优生优育都有了一定的了解。总结：保证优生优育还得从孕前开始，具体到饮食、生活习惯、身体状况等各个方面，确保宝宝是一个健康聪明的，对你自身健康也有好处。

孕妇禁忌吃的10种坚果

像干桂圆、花生、松籽、杏仁、炒葵花籽、巴旦木等都是不建议孕妈妈吃的，当然并非是一定不能吃的，而是建议孕妈妈们少吃，而且在吃的时候不要吃发霉、煎炒、口感过重的。

1、干桂圆

孕妇最好不要吃干桂圆，尤其是在孕早期的时候，吃了干桂圆可能会引发先兆性流产，而且还很容易导致上火，从而影响胚胎的稳定，影响他们的健康发育。

2、花生

其实在怀孕期间是可以适量吃一些花生的，花生可以含有高品质的蛋白质，可为孕妇和胎儿提供必要的营养。但是对花生过敏的孕妈妈千万不要吃，而且也不建议正常孕妈妈吃太多，吃太多可能会促进血脂升高，增加血栓形成的发生率。

3、松籽

松籽的营养也是很丰富的，但是不建议多吃，吃多了会在体内会转变为糖，造成孕妇血糖升高，从而造成孕期高血糖。孕妈妈高血糖就可能导致胎儿成为巨大儿，增加难产的风险。

4、炒葵花籽

炒葵花籽是经过加工，其中可能加入了一些香精等，像我们平常吃的焦糖瓜子、绿茶瓜子、五香瓜子等都是添加了香精炒制而成的，孕妈妈吃了可能会引起上火，还可能导致癌变，虽然几率小，但是不得不预防。

5、杏仁

一是因为杏仁本身就是酸性大热的，具有滑胎的作用，二是因为杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，所以孕妇应禁食苦杏仁。

6、巴旦木

其实巴旦木中也是含有少量毒素多的，轻则可能会造成上火，严重者甚至会对胎儿产生影响，造成流产的情况发生。所以孕妈妈千万不要贪嘴。

7、炒焦的坚果

坚果中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏他们，但当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，对人体有害。

8、板栗

其实孕妈妈吃一些板栗对身体是有好处的，但是不建议多吃，多吃了的话可能会造成消化不良，从而就会影响营养的吸收，导致胎儿影响缺乏。

9、发霉坚果

发霉干果包括各种各样的坚果类型，只要是发霉的都是不能吃的。发霉的坚果中会含有黄曲霉，这个会因为急性中毒的，是不利于母婴健康的。

10、口感过重的坚果

目前市面上的干果口感各种各样，许多人喜爱盐味的，许多人喜爱奶味，许多人喜爱绿茶叶味的，许多人喜爱五香气的。一般来说，口感越重，食用盐加上通常越多。而孕妇吃多了不仅会上火，严重的话会导致流产、早产等不良妊娠。

坚果对于孕妈妈和胎儿来说，营养物质是比较丰富的，但是像上面所提到的一定要忌口，千万不能过量的吃，适量的吃一些还是有好处的。但是像那些发霉的、口味重的坚果是坚决不能吃的，吃了没好处只有坏处。

其实像核桃、开心果、榛子、腰果等孕妈妈都是可以吃的，但是在吃的时候最好是选择原生的，没有经过后期加工的，这样其中的营养才不会流失，吃了对身体也是有好处的。

怀孕吃什么坚果好？

孕妇吃哪些坚果好？核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

5、开心果

果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

6、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

7、板栗

不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

8、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。

9、腰果

腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。