【导读】养生这个概念在现代人的观念中越来越重要，养生对身体有很大的好处，可以让人们平时生病的几率变少，寿命也可以增加很多。一般中年人就开始注重养生。从饮食到作息，再到运动都非常的讲究。冬季时节也要注重养生，那么冬季养生要点有哪些呢？

冬季养生茶功效

都说是养生茶肯定会对身体有益，不过很多在喝养生茶的人也未必能够说出其功效，今天小编就给大家整理了养生茶的4大功效，欢迎大家阅读。

1、增强免疫力：喝养生茶对皮肤好，而且有助于抗击细菌，增加人体免疫力，一定程度上也可以缓解头痛症状。

2、降低中风：很多养生的人都会选择喝养生茶，荷兰花15年的时间证明，长期喝养生茶，可以有效预防中风，同时会觉得头脑清晰神清气爽。

3、促进消化：冬季大鱼大肉后，容易积食，这个时候喝杯养生茶，可以促进脂肪类食物的消化，也有一定的减肥功效。

4、美容养生：养生茶最大的功效就是养生，很多女性选择养生茶，都是为了阳肌肤更好，身材更匀称，因为养生茶中有很多有利于美容皮肤的物质。

以上就是关于养生茶功效的常规介绍，养生茶的种类有很多，不同配方的养生茶其具有的功效都是有所不同的，所以在喝养生茶的时候，需要根据个人实际情况进行，不可盲目喝养生茶。

冬季养生汤食谱

对于还没有学会如何煲汤的朋友来说，现在可能是优点心急了，没有关系。下面就给大家介绍一下冬季养生汤食谱，有了冬季养生汤食谱大全，相信大家在自家就可以做出比较不错的养生汤。

1.萝卜鲫鱼汤

处理三文鱼，沥干，并用厨房毛巾擦干表面；萝卜洗净去皮，洋葱打结，生姜；锅内热油，炒几片姜片，加入鱿鱼煮熟，两面煎鱼即成；加适量清水，加葱，姜，用火，加适量华电酒，继续煮至葡萄酒和气体消散；泡沫并转移到火中，保持一定程度的沸腾，盖上炖直到汤变得更轻；加萝卜，继续煮约10分钟，加少许盐，煮沸即可享用。

2.枸杞红枣乌鸡汤

将黑鸡洗净，去毛发，内脏器官，放入沸水中，滚动5分钟，取出，用清水洗净，沥干水分并用于业余时间；将饺子浸泡在温水中，用清水冲净，沥干水分，然后放在一边；红枣和生姜用清水洗净，红枣去核，生姜去皮切成2块；在瓦楞纸上加适量的水，先用烈火打开水，然后加入乌鸡，种子，红枣和生姜。水煮沸后，用小火煮约3小时，加少许盐。

冬季养生火锅

很多人觉得吃火锅上火，不健康，这是因为火锅的汤料往往都是用辛辣刺激的辣椒、花椒来做麻辣锅底，虽然刺激美味，但也会容易上火。在吃火锅的时候很多人偏爱偏热气的肉食，如牛肉、羊肉等，这些肉食虽然会让人觉得暖和，但对于内热的人来说也很容易上火。

其实只要吃得对，火锅也可以很养生。选择一些偏清淡的汤底，如番茄汤底、枸杞香菇红枣汤底等，既不会容易上火，也有养生的功效。选用的食材应该丰富多样，才能营养均衡，可以多吃蔬菜、菌菇类和豆制品。而对于孕妇来说，冬季养生火锅要适量，不能吃太多，而且在吃肉类的时候一定要吃煮熟煮透的肉，未煮熟的肉类中可能会存在弓形虫或者其他细菌，如果通过孕妇传染给胎儿，可能会造成胎儿畸形、流产、脑积水等严重的后果。