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孕中期饮食安排

发布时间:2023-02-05 06:47| 有219位朋友查看

简介:很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养,非常担心在怀孕后会造成体重的超重,所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来,很多孕前女性更多的是采用节食的方式,这是非常不……

【导读】孕中期饮食安排,是为了满足母体和胎儿生长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。孕中期要均衡饮食,就是五谷、蔬果、奶类、肉类食物都要吃,并合理搭配。

剖腹产后第一周饮食安排

剖腹产后第一周饮食原则是怎么样的?

剖腹产后第一周饮食原则以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后,改吃半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

排卵期出血饮食护理

饮食方面主要以清淡为主,忌辛辣、寒冷以及油腻的食物,日常可以多补充一些含铁、蛋白质较为丰富的食物,比如黑芝麻、鸡蛋和乌骨鸡等,当然也需要补充一些蘑菇,以及新鲜的蔬菜,帮助尽快恢复,下面柚喜网为大家推荐一款食谱,效果非常不错。

当归羊肉汤

羊肉1000g

食材:羊肉1000g、当归30g、红枣和干生姜30g。

做法:把生姜切丝,和上诉准备的食材一起放入砂锅炖煮,注意不要放入盐,炖煮两个小时即可,每天最少喝上两次。

芹菜藕片汤

芹菜和藕片各120克

食材:新鲜芹菜和藕片各120克、生油15克。

做法:把食材洗干净,芹菜切成丝、藕切成片,把锅放置旺火上,生油下锅烧熟,芹菜藕片放入爆炒,放入适当调料,加入适当水煮熟,即可食用,这具有清热和凉血的作用。

备孕期饮食禁忌

1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养,非常担心在怀孕后会造成体重的超重,所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来,很多孕前女性更多的是采用节食的方式,这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充,为宝宝的健康打下好的基础,孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。

孕中期饮食安排

2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主,主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个供卵,一些新鲜蔬菜、一定比例的主食,其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃,蔬菜要新鲜、绿色,适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物,补充各种营养物质。

3、孕前女性要减少吃各种腌制品,例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐,积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素,保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主,可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染,女性食用这种食物,就会对自身及后代的健康产生严重危害。

除此之外,备孕期还要禁止哪些食物呢?


参考资料

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