用供卵做几代试管_试管婴儿常识：调养卵子的三种方法

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大家都知道无论是自然怀孕还是试管婴儿，对于女性的卵子质量都是有一定标准要求的，能否达标，能否具有好的卵子，可以算得上是试管婴儿致胜千里的法宝，下面我们就来给大家介绍介绍养卵的好办法。

如何调理改善卵子质量？

我们得知道，卵子从一个原始细胞成长发育到成熟的卵子，大约需要约90天左右的时间，而调养卵子则至少需要三个月的时间，排卵的同时，三个月后的经期的卵泡已经开始成长了，所以，养好卵子不能急于求成。

良好的睡眠

细胞一般来说是在晚上睡觉的时候完成修复的，因此，我们为了避免卵子的老化、让卵子能够保持良好的状态，提高睡眠的质量是非常重要的，现在理解为什么养生总是会说到不要熬夜了吧。

褪黑激素属于一种睡眠激素，它能够很好修复受伤的细胞、避免卵子发生氧化。也就是说，活性化褪黑激素的分泌，不但能够很好地提高我们的睡眠质量，而且还能够提高卵子的质量。而褪黑激素会因为从眼睛中进入的光线的刺的激，导致其分泌量降低。也就是说，如果我们养成了在黑暗的地方睡觉的自然的生活习惯，即便是没有意识到，褪黑激素也同样是会分泌的。而睡眠时间不足或没有规律的睡眠则引起褪黑激素的分泌不足的发生，而卵泡数量及质量的下降也就在情理之中了。一般来说比较健康的睡觉时间最好是安排在晚上的22点，最晚也要在23点前就入睡，不能再晚睡了。

身体别受凉

好像女性身体冰凉是常态，这也是影响卵子生长发育的大敌。尤其是下腹部经常冰凉的话，会影响到女性子宫内的血液正常循环，也会影响到卵子的生长以及受孕过程当中的受精卵的着床。

因此不要穿太薄的衣服、不要赤脚，要经常保持下腹部的温暖。另外，不要穿一些紧贴身体的内衣。贵阳供卵经历

释放压力、放松心情

缓解疲劳释放压力其实并不需要花多少钱去改善，价廉物美的方式就是，通过睡眠和适度的运动去很好的改善。另外还能够通过泡澡、或者是做自己喜欢做的事情、或者是听一听轻松的音乐等来解除自己身心的压力，当然，大家急于怀孕心情是可以理解的，但你也要知道这种紧张焦虑的心情，是会让我们在不知不觉之中，背负很重的精神压力，因此，保持良好、稳定的心情是很重要的。

以上这些方法是不是很简单，很多时候是我们心理想象得太过于复杂了，而给自己背负了沉重的精神负担，一般来说，积极改善日常的生活习惯就能够提到比较明显的作用，不过如果真是属于病理性的原因，应该及时和你的医生沟通，及时调整治疗方案，并且需要你积极的配合，这样才能够更好的赢得试管婴儿的成功，更快迎接宝宝的到来。

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