【导读】从古代开始，便有很多男性补肾壮阳的食疗方子。现代人对食疗养生十分看重，比如韭菜、洋葱、泥鳅等都被冠上了“壮阳菜”的称号，还有各类特补的菜肴，究竟这些食物有效用么？应该在食疗过程中注意什么呢？

周羊肉壮阳

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素。

羊肉的吃法很多，比如炒羊肉、炖羊肉、红烧羊肉等，配上白萝卜、冬瓜、西红柿等食材口感更佳，对于备孕男性来说，就不要吃烤羊肉了。

注意：

吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，引发便秘，二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。羊肉一周也不宜吃多了，吃2-3餐就可以了。

壮阳中药配方

壮阳中药主要是通过食疗的方法，它能够和一些食物做成汤来服用，同时也能够熬中药直接服用，下面就给大家介绍几种壮阳配方。

双鞭壮阳汤

材料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒，老生姜，料酒，味精，猪油，食盐各适量。

步骤：1、先将牛鞭发胀，去除表皮，顺着尿道切成两块，洗干净后，用冷水漂30分钟。狗鞭用油砂炒酥，温水浸泡30分钟，洗干净。羊肉汆去血水，放入凉水中。

2、把牛鞭，狗鞭，羊肉放入铝锅，加入清水烧开，放入花椒、老生姜、料酒和母鸡肉。等到沸腾后，在用文火炖，等到六成熟，加把菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内。

3、继续炖直到牛鞭，狗鞭，羊肉都酥烂，把食材都捞出来，切成片，然后加味精，食盐，猪油后就能食用了。

功效：服用这个汤药能够暖身壮阳，益精补髓，改善阳痿，早泄。

复元汤

材料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具， 粳米100克，葱白3根生姜，花椒，料酒，胡椒粉，八角，食盐各适量。

步骤：1、羊脊骨剁好洗干净，羊肉汆去血水，洗干净，将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。

2、中药和食材放入砂锅中，加适当的清水，武火到沸腾，在放入花椒等调料，改成用文火煮，直到肉炖烂，加入胡椒粉就能够食用了。

功效：温补肾阳，能够改善肾阳不足，阳痿早泄等。

补肾壮阳的中药

补肾壮阳的中药也是和食物相通的，通常和食物搭配使用，而且中药不同于西药，一般不会有副作用，而且也不会产生药物依赖。补肾壮阳的中药主要有：鹿茸、山药、肉桂、杜仲、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子、何首乌等。

这些中药都是通过补肾来调理壮阳，改善精血亏虚的状况，有效缓解阳痿早泄等，比如珍贵药材鹿茸可以补肾阳，益精血，强筋骨，从现代医学来说，它可以促进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳。而肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用，这些中药都可以从现代医理来解释功效。

壮阳酒是什么

壮阳酒在中国已有数千年的历史，是中国医药科学的重要组成部分。在中国历代医药著作中，几乎无一例外地都有药酒治疾健身的记载。如今，科学技术的进步已经让壮阳药的制作实现了从中药浸酒的传统工艺到利用萃取、浸提和生物工程等现代化手段的完美蜕变。

在中药制作里，酒是中药炮制最常用的辅料，而壮阳酒就是利用传统的调和作用进行补肾壮阳的一种极好的药材。它适用于患有阴寒症和虚损症的人，有助于补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、延年益寿，也有助于缓解疲劳、放松心情。