【导读】说到“肾”，不少人都会有一个误区，认为只有男人才需要补肾，殊不知女人也要补肾的，女人肾虚严重者还会导致不孕，因此，想要孩子的女性，一定要注意补肾，调理好身体才能成为准妈妈哦。需要注意的是，中医强调补肾应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，还会适得其反。下面妈妈网专家为大家解读一下关于肾阴虚的问题，一起来看看。

肾虚的改善方法

首先就是应积极参加运动，经常锻炼身体，增强身体抵抗力，这对肾虚的人是大有好处的，而且还可以增强食欲，让身体更加健康。

其次，保证充足睡眠，千万不要熬夜，让身体有足够的排毒和休息时间，否则就会造成肾虚。所以有肾虚的小伙伴记住了，尽量做到不熬夜。

看完上文后，大家对“肾虚会影响生育能力吗”相关情况已基本了解了。归根结底，不管是什么类型的肾虚，都得及时医治。不要让小病变大病，身体一直健健康康才是最重要的。

男生肾虚怎么办

肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。主要表现有出虚汗，头晕，耳鸣，甚至免疫力降低，性功能下降等。所以对于男生的健康是有比较大的影响和危害的，会影响到身体内部几大主要的系统功能，也会导致其他的并发症出现。既然男生肾虚这么大影响，随着生活方式的改变，现在越来越多的男性都容易出现肾虚的现象，那么当真的出现肾虚后应该怎么办？

一、首先我们可以采用一些药物治疗，用一些补肾的中药来进行治疗，在医生的建议下能有好的效果。

二、可以采取一些食物来调理。可以食用一些补肾的食物，例如植物类的就有葵花籽，花生，板栗等，水产品方面就有海参，泥鳅，虾等食物，而像羊肉，鹿肉这些比较补的就更加不用说了，其补肾壮阳效果可以是很好的。

三、其次就是通过平常的按摩，通过按摩一些穴位来起到补肾的作用。

五、男生平时可以多做提肛动作，因为这可以加强盆底肌肉的功能，对于补肾，排尿。排精都有很好的效果。

肾虚吃什么食物能补

一般来说，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，绝大数是不良的饮食习惯和纵欲过度引起的，因此肾虚也可以通过药物调理，比如：六味地黄丸、左归丸等，也可以通过食物进行改善，比如：动物肝脏、黑豆、黑芝麻、黑木耳、羊肉、蛤蜊、山药、莲子、大葱、大蒜、韭菜、百合、牛奶等补肾食物。另外，平时要多吃坚果类食物，多参加体育锻炼，多进行户外活动。

以上就是本文讲述的全部内容，相信大家对肾虚的症状及改善方法有了一定的了解，所以在出现这些情况的时候，一定要做一个检查，才能及早的发现，及早的治疗。