如何才能晋升为一位优秀的孕妈咪呢？那就请看看这些注意事项吧。

高龄妈咪产后如何恢复体型？

合理膳食。在产后每天摄取的蛋白质、脂肪类食物都要搭配适量，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素ｃ的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

选择最佳时间。在剖腹产后先不要急着立马减肥，而是先恢复体力，在产后３－６个月是减肥的最佳时期，因此在这段时间内减肚子是最有效的。

小编观点：如果条件允许，如果你为迎接宝宝打好了经济、家庭、思想、物质等基础。那在适龄的时候生宝宝固然要比高龄好，何为“适龄”，就是最合适的年龄，最佳的生育时间，这样从综合面来说，都是较优的。

一枕后位如何变成枕前位

一般来说，最佳的分娩位置在枕头的前方，但即使在胎位不到位之后，也可以进行矫正。在正常情况下，只要胎儿不在盆中，就可以纠正胎儿。那么可以采用什么方法使枕头的后部位置成为枕头的前部位置？让我们来看看。

常用的方法是膝俯卧位法，即怀孕的母亲首先将四肢放在地上，膝盖靠近或略微分开，然后头部尽可能靠近地面。这种姿势可以尝试使胎儿的头部进入怀孕母亲的骨盆。

如果怀孕的母亲在怀孕第30周左右检查胎位不规则，可以在医生的指导下进行，每天两次，每次约15分钟。

但是，如果一些怀孕的母亲说她们怀孕了39周，基本上没有办法纠正它们。

如何优境受孕

受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月食、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。

3什么是“优秀”的卵泡

一个优质的毛囊，既要有面值，又要有体型，就像我们常说的美，就像一个举止优雅的模特。

1.大小。卵泡大小是决定其质量的必要因素。一般来说，直径大于10毫米的卵泡称为生长卵泡，大于12毫米的卵泡称为优势卵泡，大于18毫米的卵泡称为成熟卵泡。如果卵泡在成熟前排出，虽然有受孕的可能，但卵子质量差，最终可能导致胚胎质量差，胎儿停滞，流产。对于试管婴儿来说，成熟卵泡的标准是直径大于14毫米，这意味着从直径为14毫米的卵泡中获得的卵子可以完成体外受精和胚胎形成的过程。

2.形状。优势卵泡形状为圆形或椭圆形，大小为2.5~8.5mm3，内壁薄而清晰。如果是扁圆形，说明卵泡发育可能有点不好。

3.位置。卵泡的位置也是判断卵泡质量的指标。卵泡向卵巢表面移动，一侧未被卵巢组织覆盖，向外突出。只有当它们占据“C位”时，才能称为优势卵泡。“促排卵后多少卵泡好”说了这么多。