洋葱是一种在菜市场随处可见的食材，也是俄罗斯人最爱的蔬菜之一，他们最普遍的吃法是生吃，将洋葱切丝与其他蔬菜做成蔬菜沙拉，或者作为配菜与牛排等主食一起吃，也可以夹在汉堡或三明治中食用。从营养学讲，生吃洋葱比熟吃更营养，尤其是洋葱所具有的杀菌效果，因为如果烹饪火候掌握不好就很容破坏其中的营养物质。

孕妇能不能吃海带

回答：怀孕后是可以吃海带的，其富含丰富的碘元素，对胎儿和女性自身有诸多好处。

除了碘元素，海带富有蛋白质、脂肪、碳水化物以及大量的矿物质，孕期食用可以提供大量的营养，促进胎宝宝的生长发育，此外其丰富的铁元素可有效预防孕期贫血治疗缺铁性贫血症状。

孕期补铁可预防贫血

1、降脂降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压，其食物纤维能清除附着在血管壁上的胆固醇调顺肠胃，降低人体脂肪浓度；

2、预防心脑血管病：海带中的大量不饱和脂肪酸EPA，能够使血液的黏度降低，减少孕期血管硬化的风险，因此常吃海带可有效预防心血管疾病；

3、美容护发：对于孕期爱美的女性可以食用海带来美容养颜，将其熬成汤汁泡澡，能有效是皮肤清爽细滑、光洁亮丽。

孕妇在吃的时候需要按照正确的食用方法，并且不能过量，吃完海带后千万不要马上喝茶、吃水果，主要是因为会影响人体对铁元素的吸收，另外也要注意不可把海带当主食吃，摄入过多的砷可引起中毒现象。

孕妇能不能吃鸭蛋

孕妇是可以吃鸭蛋的，但是要少吃，特别是咸鸭蛋尽量不要吃，因为咸鸭蛋含有盐分比较多，长期吃的话就会导致肾脏代谢缓慢，也会把这些淤积在体内，从而出现水肿的现象。

牛奶洋葱汤

原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。

做法：

（1）洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。

（2）加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。

（3）待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。

营养提示：橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。

男性优生怎么做

男性优生怎么做，男性优生应养成良好的习惯，改掉不良的生活习惯，生育之前要保持良好的生理状态，熬夜过多，可降低人体的免疫能力，应注意科学休息。那么，男性优生怎么做。

男性优生怎么做，一些有害于生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，应避免洗浴热水澡、不要去**;男性过多吸烟不仅可以影响精子的质量，还会因妻子被动吸烟而影响胚胎及胎儿正常发育，带来一些重大疾病，应该在受孕之前和妻子怀孕之后相当一段时间内戒烟。